前言
“明明没什么大事，却总觉得心里慌慌的；睡前躺着翻来覆去，脑子像放电影一样停不下来；甚至看到待办清单，就忍不住心跳加快……” 如果你常有这些感受，或许是焦虑在悄悄 “提醒” 你 —— 该多关注自己的情绪了。
特定恐惧 其实很多家长都遇到过类似情况：孩子不敢独自睡暗房间，看到蚂蚁、毛毛虫就躲得远远的，甚至会哭着说 “怕它们咬我”。这时不少家长可能会说 “这有什么好怕的”“勇敢点，别像个小女生”，可越这样说，孩子反而越害怕。 孩子怕黑、怕虫子，不是 “胆小”，而是他们认知和安全感发展的正常表现。对孩子来说，黑暗会模糊视线，让他们看不清周围，容易联想到动画片里的 “怪兽”；而虫子的外形和爬动的样子，和平时熟悉的事物不同，会让他们产生 “未知的恐惧”。 就像我们成年人面对陌生又奇怪的东西时，也会不自觉警惕一样。加上孩子的安全感还在建立中，遇到不确定的事物，自然会想躲在大人身边。 摆脱焦虑小办法 陪孩子熟悉害怕事物 怕黑可白天带孩子观察房间，说明夜晚物品仍安全，睡觉时留小夜灯或放玩偶陪伴；怕虫子则一起用放大镜远观，解释虫子无伤害，消除顾虑。 用游戏帮孩子建立信心 怕黑玩 “黑暗寻宝”，关灯开小夜灯找零食，引导孩子发现黑暗不可怕；怕虫子玩 “昆虫模仿”，学虫子动作，减少陌生感，游戏比说教更有效。 别否定孩子感受 孩子说害怕时，不否定而是拥抱并认可其感受，让孩子觉得被理解，从而逐渐有勇气面对。 结 语 其实孩子的害怕就像小乌云，需要家长用耐心和理解去慢慢吹散。相信在家长的温暖陪伴下，孩子会慢慢发现，黑暗不可怕，虫子也不可怕，自己其实很勇敢。