引 言
周末在咨询室外，总能碰到满脸焦急的家长：“孩子最近总说没劲儿，作业拖到半夜，以前喜欢的兴趣班也不想去了，我以为是叛逆，批评了几次反而更沉默，真不知道该怎么办。” 其实很多家长都有类似的困惑，常常把孩子的情绪问题当成 “任性”“偷懒”，却没发现那些看似平常的表现，早已是情绪 “亮红灯” 的信号。 了解情绪，应对情绪 情绪耗竭的根源： 孩子的情绪耗竭是压力累积的结果。学业负担、社交焦虑，以及家长无意的比较和期待，都成了他们的压力。这些压力无法倾诉释放，久而久之便会 “透支”，表现出看似 “偷懒” 的状态。 情绪的 “伪装” 表现： 孩子不会直说情绪不佳，而是通过行为表达。如拖延走神、无病因的身体不适、敏感易怒等，这些看似 “不听话” 的举动，实则是情绪找不到出口的信号。 家长的应对关键： 家长应先接住孩子的情绪，而非急于纠正 “毛病”。用共情回应代替指责，给予他们 “可以脆弱” 的包容，而非 “必须坚强” 的要求。 日常情绪疏导： 平时要给孩子留 “放空” 时间，允许他们做喜欢的事来释放情绪；多聊轻松话题，少聚焦成绩，让孩子感受到无条件的爱与接纳。
结 语 孩子的情绪就像娇嫩的花朵，需要细心观察才能发现蔫蔫的迹象。别等问题严重了才重视，那些看似 “正常” 的小异常，可能都是孩子在向你求救。多一点耐心，多一份理解，才能让孩子的心里始终洒满阳光。