引言

饮食焦虑并非成年人的专属，不少青少年正被这种隐形压力困扰，其表现往往藏在日常细节中，容易被忽视。

异常行为

1. 过度关注食物 “标签”

对食物的成分、热量计算格外执着，会反复查看包装上的营养表，甚至用小本子记录每餐摄入。遇到未标注热量的家常菜，会反复询问食材做法，或因无法确认热量而拒绝进食。

2. 极端的饮食限制

突然开始严格 “忌口”，比如完全拒绝主食、肉类或油脂，且理由并非健康需求，而是单纯害怕 “发胖”。有的孩子会把食物分成 “好”“坏” 两类，对所谓 “坏食物” 表现出强烈排斥。

3. 进食时的异常行为

吃饭时频繁起身称重，或边吃边焦虑地摸肚子；咀嚼食物后偷偷吐掉，或进食后立刻去卫生间；聚餐时故意放慢速度，只挑少量蔬菜食用，借口 “不饿”“没胃口” 回避正常进食。

4. 社交中的饮食回避

拒绝参加生日聚餐、同学聚会等涉及进食的场合，担心在他人面前吃东西被评判；迫不得已参与时，会选择分量极小的食物，或全程只喝水，表现得坐立难安。

5. 对体重的过度敏感

每天多次称重，体重稍有波动就情绪低落；频繁抱怨自己 “胖”，即使体型正常也坚持认为需要减重，甚至因此产生自卑心理，影响学习和人际交往。

结语

这些细节背后，可能是青少年对自我形象的过度焦虑，也可能是受网络错误饮食观念的影响。家长和老师需多关注孩子的饮食状态，用理解和沟通代替指责，引导他们建立健康的饮食认知。