首先可能是心理能量 “告急”。就像手机没电会变慢，长期忙碌、焦虑会消耗心理能量，这时哪怕煮碗面都觉得费力气，“麻烦” 其实是心理在喊 “该休息了”。还有人会把小事 “放大”，比如寄快递就联想到找盒子、填地址等一串步骤，提前预支压力，自然想逃避。

其次可能是怕出错。觉得学新技能麻烦，其实是怕学不会被说笨拙；整理房间嫌麻烦，是怕没多久又乱了 “白费劲”。对不确定结果的焦虑，让 “做事” 变成了 “怕出错” 的负担。

想改善不用急，试试三个小方法：把大目标拆成 1 分钟小事，比如收拾房间先放好一本书；允许自己做不好，学早餐哪怕只煮个鸡蛋也很棒；给做事加小奖励，回复完消息就吃块饼干。

结 语

偶尔觉得麻烦很正常，别责怪自己。从小事开始积累信心，慢慢会发现，很多事没那么难，只是我们一开始想复杂了。