前言
早上闹钟响了三遍还爬不起床，工作没做多久就觉得累，连刷手机都没力气 —— 你有没有发现，明明没做什么重活，却总被 “累” 裹着，这其实是低能量体质在悄悄拖后腿。 低能量体质藏在3个日常习惯 一是作息乱，熬夜刷手机到凌晨，白天补觉也补不回精力； 二是 “内耗” 多，一件小事反复纠结，没行动先焦虑，精神在胡思乱想中被耗尽； 三是懒得动，久坐不动让身体变 “懒”，越不动越没力气，陷入 “低能量循环”。 找回能量从3件小事开始 1、每天固定一个睡觉时间，哪怕提前半小时放下手机，也能让身体慢慢适应规律； 2、给大脑 “减负”，把烦心事写在纸上，别让它在心里 “打转”； 3、每天抽 10 分钟散步，哪怕只是绕着小区走两圈，身体动起来，能量也会跟着 “活” 过来。
结 语 低能量体质的改善需要时间，别因一时没效果就放弃。当作息、心态、行动慢慢调整，你会发现，不用靠 “硬撑”，也能有足够的精力应对生活，甚至有余力享受身边的小美好。