“空船效应” 源于一个小故事：

有人乘船时，被另一艘船碰撞，他愤怒地指责对方，后来却发现撞来的是空船 —— 原来情绪的爆发，多是因为我们给 “事件” 附加了太多主观猜想。就像同事开会时没接你的话，本可能只是他没听清，你却脑补出 “他不认可我”，进而陷入焦虑。

生活中很多情绪困扰，都藏着 “空船” 的影子。我们总习惯给他人的行为贴标签、加解读，把 “可能” 变成 “一定”，让自己被负面情绪困住。而 “空船效应” 提醒我们：先别急着下判断，试着剥离主观臆想，看看事件本身的样子。

结 语

下次再被情绪牵动时，不妨问问自己：“这件事里，我是不是给‘空船’加了多余的重量？” 学会放下不必要的猜想，才能把精力放在真正重要的事上，让心情更轻松。