过度在意他人眼光

做决定时总先想 “别人会怎么看”，哪怕自己喜欢，也怕被否定，习惯把他人评价当 “标尺”。

不敢表达需求

想吃的东西不好意思说，想要的帮助不敢提，总怕 “给别人添麻烦”，把 “我没事” 挂在嘴边。

害怕犯错

哪怕是小失误，也会陷入自责，担心 “我不够好”，很难坦然接受自己的不完美。

不懂拒绝

别人求助时，明明不情愿，也会硬着头皮答应，事后又默默委屈。

缺乏安全感

在关系里总患得患失，怕被抛弃，习惯通过 “讨好” 维持感情。

不敢肯定自己

哪怕做成了事情，也会觉得 “只是运气好”，很难真心认可自己的能力。

结 语

这些痕迹不是 “缺陷”，只是过去的经历留下的印记。若你中了几条也没关系，慢慢学着多倾听自己的声音，允许自己 “优先考虑自己”，终会慢慢找回属于自己的力量。