前 言
近日，29 岁的安徽帅哥因抑郁症离开人世，这个消息让人惋惜又心痛。据了解，他生前看似阳光开朗，和身边人相处时也常带着笑意，没人想到他正被抑郁症悄悄困扰，最终没能扛过情绪的重压，选择了以极端方式告别。
抑郁症 他的离开也提醒我们：抑郁症从不是 “矫情”，而是需要被重视的情绪困境。抑郁症的成因往往很复杂，可能是长期积累的压力没处释放 —— 比如工作里的难题、生活中的不顺，一件接一件压在心里，慢慢拖垮了情绪； 也可能是孤独感裹身，身边看似有人陪伴，却没人能真正读懂他的委屈，心里话只能憋在心里；还有可能是经历了难以释怀的挫折，比如失去重要的人、错过在意的机会，负面情绪反复纠缠，难以走出来。 如何帮助 如果身边有被抑郁症困扰的人，我们可以这样帮他： 多 “倾听” 少 “说教” 别总说 “你要开心点”，而是告诉他 “我在，你想说什么都可以”，让他感受到被接纳； 陪他做些 “小事” 比如一起散散步、吃顿简单的饭，不用刻意聊沉重的话题，轻松的陪伴就是一种支撑； 提醒他 “不用硬扛” 如果情绪实在难受，鼓励他找信任的人倾诉，或是通过写日记、听音乐等方式释放情绪； 自己别当 “情绪拯救者” 如果感觉帮不上忙，也可以建议他和有相似经历的人交流，互相取暖。 结 语 抑郁症不是无法跨越的坎，关键是让患者知道 “你不是一个人”。多一点理解，少一点偏见，或许就能帮他们多撑一会儿，看到生活里的光。