1、情绪维度：

频繁出现无理由负面感受，如总说 “没劲儿”“没意思”，突然烦躁却说不清原因，对以往喜欢的事提不起兴趣。

2、行为维度：

能完成学习、生活任务但显敷衍，写作业磨蹭、日常小事拖沓需催促，主动减少与家人朋友互动，常躲进房间不愿交流。

3、状态维度：

排除生病、熬夜等生理因素后，仍常说 “累”，起床难、补觉后仍没精神，食欲或体重明显变化，注意力不集中易走神。

1、看持续时间：

若上述信号持续超 2 周且每天出现，而非偶尔发生，需警惕。

2、看影响程度：

若孩子已不愿出门、拒绝交流、完不成作业甚至不想上学，说明问题干扰正常生活，需重视。