但沉默从来不是情绪的避风港，反而会变成精神的 “枷锁”。那些没说出口的难过、没释放的压力，不会随着时间淡去，只会在心里不断堆积、发酵。

就像往一个密封的容器里不断充气，终有一天会因承受不住压力而破裂。就像许多令人惋惜的案例，压垮人的往往不是某一件突发大事，而是长期沉默积攒的无数情绪碎片，一点点耗尽了精神力。

其实，经历不好的事情时，勇敢表达才是对自己的保护。倾诉不是软弱，而是给情绪找一个出口，给精神松绑。

不用强迫自己向所有人敞开心扉，找一个信任的家人、朋友，哪怕只是简单说说心里的感受；如果觉得无人可诉，也可以寻求专业心理疏导，或是通过写日记、录音等方式自我倾诉。