前 言
很多时候，自杀自伤的倾向并非毫无征兆，那些看似反常的言行背后，藏着当事人无声的痛苦与求救。及时识别这些信号，并给予正确的干预，就能为生命撑起一把保护伞。
自杀自伤的倾向 首先要学会识别常见的信号。情绪上，若有人突然从抑郁低落变得异常平静，或是频繁陷入焦虑、绝望，对曾经热爱的事物彻底失去兴趣，都需要多加留意。 行为上，突然疏远亲友、整理个人物品并交代后事，或是频繁提及死亡、发表“活着没意义”这类消极言论，甚至出现划伤手臂等自伤行为，都是明确的危险信号。 此外，生活状态的急剧变化，比如突然辍学、辞职，或是作息完全紊乱，也可能是心理崩溃的表现。 正确的干预方式
主动沟通 放下偏见与评判，用温和的语气说出自己的担忧，比如“我最近觉得你不太开心，是不是有什么难言之隐？我愿意听你说”，让对方感受到被理解、被接纳。不要回避死亡相关的话题，也不要指责对方“矫情”，这样只会让他们更加封闭。 给予陪伴 不要让当事人单独相处，尤其是在情绪极度不稳定的阶段。可以陪他们做一些能转移注意力的事，比如散步、听舒缓的音乐，帮他们暂时脱离负面情绪的漩涡。同时，要及时联系身边值得信任的人，比如家人、好友，共同为当事人搭建支持体系。 寻求专业支持 引导当事人向心理服务机构求助，让专业人士提供系统的疏导与帮助。如果发现当事人有明确的自伤自杀计划，要立即采取保护措施，确保其人身安全，同时联系相关人员提供紧急协助。 结 语 生命从来都不是孤军奋战，那些看似无法跨越的困境，总有被化解的可能。多一份留意，多一份温暖，就能帮身处痛苦中的人重新看见希望。