遗传会让部分人神经系统天生更敏感，亲属有惊恐症或情绪困扰的，患病概率会略高；

大脑中血清素、多巴胺等调节情绪的神经物质失衡，以及负责处理恐惧信号的区域过度活跃，会让人易产生强烈紧张感；

长期睡眠不足、内分泌紊乱等亚健康状态，也会降低身体抗压能力。

“灾难化思维”很常见，身体轻微不适就联想到最坏结果，加重焦虑；

长期积压的紧张、压抑情绪未及时疏导，会逐渐累积到临界点；

首次惊恐发作后，对“再次发作”的恐惧会让身心持续警觉，形成恶性循环。

失业、亲人离世等突发重大变故，会带来强烈心理冲击；

长期高压工作、人际关系紧张等，会让身心持续紧绷，交感神经兴奋，进而诱发惊恐发作。