作为长期专注青少年心理与生涯教育的公益力量，厦门优眠医院始终以守护青少年心理健康为己任，此次特邀吴佳祐老师走进校园，正是希望借助专业公益力量，为青春期孩子的成长保驾护航。

讲座开场5分钟，吴老师就像一位亲切的大朋友，笑着和同学们打招呼，拉着大家聊日常，缓解了大家的拘谨。“我知道你们刚上完课，可能有点累，咱们今天不谈成绩、不聊纪律，就好好说说话”，一句话瞬间拉近了和同学们的距离。

随后，她通过“情绪温度计”小游戏热身破冰，让大家举手示意自己当下的情绪，轻松有趣的互动，让教室里的氛围瞬间活跃起来，也引导同学们大胆正视自己的叛逆、迷茫与手机沉迷等小烦恼。

讲座围绕三大核心，层层递进、干货满满：第一部分破解叛逆，吴老师通过“反动作指令”小游戏，让同学们在欢声笑语中明白，叛逆不是“变坏”，而是自我意识觉醒，还贴心给出建议，让大家把和父母、老师“对着干”的力气，换成“用行动证明自己”，学会为自己负责；

第二部分聚焦手机沉迷，她说出了同学们的心声——“刷短视频、玩游戏确实爽”，随后耐心解析手机成为“精神避难所”的原因，分享了物理隔离、设置“垃圾时间”等简单好操作的方法，帮大家轻松夺回手机控制权；第三部分解答目标迷茫，借助闭眼折纸互动，引导大家找到自己的兴趣、专注点和榜样，教会大家把遥远的迷茫，拆解成当下能完成的小任务，不再被未知困扰。

最后3分钟，吴老师引导同学们在心里写下给自己的“成长处方”，不用公开，只是给自己一个小小的承诺，一个微小的改变。伴随着温暖的能量掌声，讲座圆满收官，吴老师鼓励大家，青春期的小烦恼都是成长的必经之路，要学会接纳不完美的自己。整场讲座时长40分钟，互动丰富、接地气，每一句话都说到了同学们的心坎里。

未来，厦门优眠医院将持续开展此类校园公益活动，用专业与爱心守护青少年心理健康，陪伴每一位少年穿越青春迷雾，自信、从容地向阳生长，不负韶华、不负自己。