在第26个世界睡眠日来临之际，厦门优眠医院举办公益活动系列二——《优质睡眠 · 人人共享》科普讲座，向市民普及睡眠知识，传递科学睡眠理念，助力全民睡眠健康。

讲座由厦门优眠医院特邀专家王文强院长主讲，作为深耕睡眠健康与精神心理领域数十年的权威专家，王文强院长详细解读了睡眠的核心性质与作用，强调睡眠是人体基本生理功能，能消除疲劳、恢复精力，还能提升免疫力、促进脑健康，是健康的三大支柱之一。

结合全国城市睡眠榜数据调查，王院长贴心分享，此次调查覆盖的40个城市，居民睡眠时长基本符合世界卫生组织定义的适度睡眠标准，也再次提醒大家，拥有良好的睡眠状态，对我们的身心健康至关重要。

针对睡眠周期的异质性特点，王文强院长结合自身丰富的临床经验讲解道，睡眠分为慢波睡眠与异相睡眠，两者交替循环4-6次构成完整睡眠周期，不同周期的睡眠功能各有侧重。

同时，王院长为现场参与者破除做梦的认知误区，说明梦多发生于异相睡眠期，是大脑整合记忆、调节情绪的正常过程，无需过度担忧。

整场讲座没有难懂的专业术语，王文强院长把睡眠的重要性与优势，还有睡眠周期、做梦的小知识，一一讲给大家听，帮现场来访者解开了不少平时困扰自己的睡眠小难题。

此外，现场还展示了脉冲磁调理系统等多款实用设备，简单介绍了它们在睡眠状态监测、帮助提升睡眠舒适度等方面的作用，让大家直观了解科学助眠工具的日常使用方式。

讲座尾声，厦门优眠还为每位到场者准备了贴心伴手礼，把温暖与关怀送到大家手中，也让科学睡眠的理念伴随每份心意传递。

睡眠无小事，健康伴朝夕。此次科普讲座干货满满，愿每一位厦门人都能带着所学，睡个好觉、养足精神。未来，厦门优眠医院也会一直相伴，用专业守护每一夜好眠，让优质睡眠走进千家万户，护佑大家身心健康、喜乐安康。