惊恐发作的表现：它很少 “独自出现”，这些信号要留意。
面对双相障碍：理解情绪的 “晴雨不定”，温暖陪伴更重要。
压力大时总不舒服？这些身体信号可能是 “情绪在求救”。
抑郁焦虑别慌！不吃药也能缓解，这 3 个易操作方法试试。
遇考心慌到没法呼吸？小心惊恐障碍作祟，这样调节更有效。
