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双相情感障碍患者的日常：如何应对情绪的 “急刹车” 与 “猛加速”。
阿哲（化名）闹钟定在早七点，却很少准时起。并非赖床，醒来时常像被无形网裹着：有时莫名兴奋，凌晨三点就起来整理衣柜，翻出十年前旧衣分类；有时又很低落，睁眼躺到中午，连够床头水杯都费力。
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不盯回头路：生活这盘棋，落子后就往前看。
小区门口的修鞋摊摆了十五年，老李师傅的锤子总敲得很稳。有回聊起日子，他说最见不得人总把 “要是当初” 挂在嘴边。“就像钉歪的钉子，拔出来盯着洞发呆，不如换个地方重新敲。”
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当孩子的睡眠撞上学业压力，这场 “拔河赛” 该怎么赢？
前言五年级的安安（化名）最近像只没上发条的玩具熊。课堂上总趴在桌上打蔫，老师提问时眼神发直，可到了晚上，他却瞪着天花板数羊，数到两百只还毫无睡意。妈妈发现他床头的漫画书换了一本又一本，抽屉里的小夜灯亮到后半夜，“孩子是不是太累了？” 她的疑问里藏着说不…
